妊娠すると、今までふつうにできていたことでもできなくなることがあります。
でも、初めての妊娠だと、何ができなくて困るのかピンとこないですよね。
この記事では、私の実体験から妊娠前にやっておいて良かったこと・やらなくて後悔したことを5つ紹介します。
どれも大切なことばかりですよ。
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妊娠前にやるべきこと5選│やっておいて良かったこと
初めに、妊娠前にやっておいて良かったことを3つ紹介します。
①医療保険の加入
いきなり保険の話？ と戸惑うかもしれませんが、実は、妊娠すると医療保険に入りにくくなります。
私は妊娠する前に保険の見直しをして、女性特約がついている医療保険に入りました。
健康体の女性でも妊娠・出産はなにがあるか分かりません。
自分の体調に問題がなくても、胎児側の理由（逆子・児頭骨盤不均衡など）で帝王切開になることもあるんです。
帝王切開になるかどうかは医師の判断です。
妊婦は選べないので、保険に入っておくといざというときでも安心ですね。
保険の知識がなければプロに相談するのがおすすめです。
結婚で有名なゼクシィは保険相談 もやっていて、新婚夫婦のためのライフプランニングから保険のいろはまで親身になって教えてくれますよ。
②貯金
妊娠すると、なにかとお金がかかります。
- 妊娠中の通院費用
- 出産入院費用
- 赤ちゃんを迎えるための準備にかかるお金
妊婦健診や出産には補助金も出ますが、それだけでは足りないことも。
ーー実際に、我が家は補助金だけでは足りませんでした。
妊娠すると女性はしばらく働けないので、生活費も合わせて貯金しておくといいですね。
妊娠・出産で「かかるお金」と「もらえるお金」をCHECK!
③車の免許を取る
まだ持っていなければ、車の免許を取っておくこともおすすめします。
それに、ベビーカーで買い物だと買い物カートが押せないし、抱っこひもだと買った荷物が重くてしんどいです。
息子はチャイルドシートでよく寝てくれていたので、雨の日や長距離のお出かけなどにも重宝しました。
免許証は身分証明書にもなるので、妊娠前に取っておくことをおすすめします。
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妊娠前にやるべきこと5選│やっておけば良かったこと
次に、妊娠前にやっておけば良かったことを2つ紹介します。
④麻疹と風疹の予防接種
これは、私が妊娠前にやっていなくて1番後悔したことです。
妊婦の風疹は赤ちゃんにうつります。
赤ちゃんが目や心臓に障がいを持って生まれてきてしまう原因になってしまうのです。
先天性風疹症候群とはどんな病気ですか？／NIID 国立感染症研究所
また、麻疹にかかると、流早産しやすくなったり妊婦自身の死亡率が上がったりします。
風疹のように赤ちゃんにうつるわけではありませんが、流早産はいのちの危険にかかわります。
麻しんに関する基礎知識／厚生労働省ホームページ
どちらもとても怖い病気ですが、予防接種でしか防げません。
麻疹はインフルエンザの約10倍の感染力だと言われています。
ーーしかし、周りでどれだけ流行したとしても、妊娠中はこれらの予防接種が打てません。
世界中で流行った未知の病気のことを考えると、ワクチンで防げるなら安いものだと思いませんか？
麻疹と風疹の予防接種を一度に済ませることのできる、麻疹・風疹混合ワクチン（MRワクチン） というものもあるので、必ず妊娠前に受けておきましょう。
MRワクチンの費用を知りたい方はこちら
先天性風疹症候群のお話が収録されている巻。私も妊娠中夫と一緒に読破しました。
⑤葉酸サプリの摂取
これも、私はできていませんでした。
葉酸は赤ちゃんの細胞分裂に欠かせない栄養素です。
神経管（脳や脊髄）を作るのに必要で、不足すると無脳症などの神経管閉鎖障害を持って生まれてくる恐れがあります。
神経管閉鎖障害・二分脊椎症／日本二分脊椎症協会
無脳症のお話が収録されている巻。涙なしでは読めませんでした……。
神経官が作られる時期は妊娠4〜5週ごろと言われています。
この時期は、妊娠したとは気づきにくい時期です。
実際、私は妊娠5週で検査薬を試し、6週で受診しました。
それから慌てて葉酸サプリを飲みだしましたが、神経管閉鎖障害のリスクを減らす目的で飲むには少し遅かったんですよね。
妊娠前から葉酸を摂取することは厚生労働省も推奨しているので、赤ちゃんのためにも必ず摂るようにしてください。
妊娠中後期や授乳中にも必要で、かつ食事からは摂りにくい栄養素ですので、サプリから摂るのがおすすめですよ。
私はコスパ優秀なAFCの葉酸
を愛飲していました。
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- 赤ちゃんを守るために、妊娠前にMRワクチンを打っておこう
- 葉酸は赤ちゃんの細胞分裂に必須
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妊娠前にやるべきこと5選のまとめ：赤ちゃんの健康を守ろう！
- 医療保険に入っておく
- 貯金する
- 自動車免許を取得する
- 麻疹・風疹の予防接種を打つ
- 葉酸サプリを摂る
私がやらなくて後悔した予防接種・葉酸の摂取は、いずれも赤ちゃんの健康にかかわることです。
旅行や趣味など自分の好きなことを思い切り楽しむ前に、まずはこの記事の内容を優先することをおすすめします。
赤ちゃんが元気に生まれてきてくれるように、できることは全部してあげたいですね。
小幸とみ（@koyuki_tomi）でした。
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