妊娠

【コスパで選ぶ葉酸サプリ】おすすめはAFCのmitete!ベルタ・マカナと比較してみた。

葉酸サプリ コスパ おすすめ


とみ
とみ
こんにちは、小幸こゆきとみ(@koyuki_tomi)です。

妊娠前から摂取が推奨されている、葉酸ようさん

赤ちゃんのビタミンとも呼ばれています。

しおり
しおり
赤ちゃんのビタミン? それじゃ妊娠したら飲まなきゃね!
とみ
とみ
私も妊娠してから飲み始めたんだけど、それじゃ遅かったんだ。


葉酸は、妊娠にまだ気づかない妊娠極初期の摂取も推奨されていますので、妊活中から摂る必要があります。

妊活するほど赤ちゃんが欲しいなら、いつ来てくれても無事育っていけるような環境を整えてあげるほうが先ですよね。

とみ
とみ
どうか、私のように妊娠してから後悔しませんように。

この記事では、私が実際に飲んでいたAFC葉酸サプリ『miteteみててを紹介します。

正直言って、コスパで選ぶならmiteteの右に出るものはありませんよ。

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  • どの葉酸サプリを飲めばいいか迷っている
  • コスパにこだわりたい
  • 質も重視している

mitete葉酸サプリがおすすめな理由

葉酸サプリ コスパ おすすめ


どれがいいのか途中で考えるのをやめたくなってしまうほど、たくさんの会社が発売している葉酸サプリ。

その中で私がAFC葉酸サプリを選んだのは、その圧倒的なコスパが決めてでした。

もう4年前の話ですが、今もコスパではAFCの葉酸が郡を抜いています。(※記事執筆時)

とみ
とみ
miteteは価格も質も妥協したくない人にぴったりの葉酸サプリだよ!

圧倒的なコスパ

継続して飲む葉酸サプリだからこそ、続けやすい値段であることはとても重要です。

miteteの値段(1個:1日4粒×30日分)
ボトル
配送方法ゆうパック
(対面手渡し)
ゆうパケット
(ポスト投函)
単品1,944円/個
3セット1,728円/個1,620円/袋
6セット1,512円/個1,404円/袋
定期便
(3セット)
1,468円/袋


mitete葉酸サプリは、ボトルと袋から選べます。

単品でも2,000円を切る安さですが、袋だとポスト投函になる代わりにさらに安く、

  • 6袋セットで1袋1,404円
  • 3袋セットの定期便で1袋1,468円

と破格のお値段に設定されています。

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しおり
しおり
ふつうはどれくらいのお値段なの?
とみ
とみ
ピンキリだけど、1つ3,000円以上するものが多いよ。
しおり
しおり
え! じゃあmiteteはどうしてこんなに安いの?
とみ
とみ
それはね……

miteteが安い理由①

mitete葉酸サプリの製造会社AFCは、自社製造・自社販売することで中間マージンや流通コストをカットしています。

その分を消費者に還元してくれているということですね。

miteteが安い理由②

最近多いのは、野菜や美容成分などが入っている葉酸サプリ。

とみ
とみ
嬉しいけど……本来の目的から外れてしまってるよね。

miteteには野菜や美容成分は入っていません。

きれいになるために飲むサプリではないので、余計なものは入れずにリーズナブルな価格を実現しているということです。

必要な栄養素はきちんと入っている!

mitete葉酸サプリには美容成分は入っていませんが、必要な栄養素はきちんと入っています

必要な栄養素
  1. ビタミンB12・ビタミンB6・ビタミンC
  2. 鉄・カルシウム

①葉酸を摂取するときに必要な栄養素

葉酸の働きを効率化するために大事な栄養素があります。

特に重要なのは下記の3つ。

  • ビタミンB12
  • ビタミンB6
  • ビタミンC

しおり
しおり
それぞれの効果とか全然分からないよ……。
とみ
とみ
かんたんにまとめてみたよ。興味のある人はクリックして読んでみてね!


葉酸と協力して赤血球中のヘモグロビンの生成を助けます。葉酸とビタミンB12のどちらかが不足すると十分なはたらきができなくなり、貧血を起こす恐れがあります。


血液や筋肉をつくるときに必要な栄養素で、タンパク質を合成します。生体内で活性化された葉酸やタンパク質の代謝にもかかわっています。


生体内で活性化された葉酸の維持に欠かせない栄養素。細胞間を結ぶタンパク質(コラーゲン)をつくるためにも不可欠です。

摂りたい栄養素は他にもありますが、葉酸への働きを助けてくれるこの3つが特に重要です。

しかし、葉酸サプリを摂取するときにこれらの栄養素を毎回必ず食事から摂るというのは無理があります。

だから、私は初めからサプリに含まれているAFCの葉酸を選びました。

しおり
しおり
サプリに含まれてるなら毎回一緒に摂れるね!
とみ
とみ
うんうん、せっかく葉酸を摂ってるんだからしっかり働いてもらわないとね!

②妊婦に不足しがちな栄養素

mitete葉酸サプリには、カルシウムも入っています。

妊婦に不足しがちなこれらの栄養素を補えるのは嬉しいポイント。

しかし、鉄分やカルシウムの必要量をすべて摂取できるというわけではありません。

妊娠中後期になると鉄分の必要量が上がりますので、やや力不足となってしまいます。

mitete葉酸サプリは、妊活中〜妊娠初期におすすめな葉酸サプリです。

とみ
とみ
私はずっとAFC葉酸サプリを飲んでたけど、健診では引っかからなかったよ!

GMP認定工場で製造されている

mitete葉酸サプリは、健康補助食品GMPの認定を受けた国内の工場で、製造から梱包まで行われています。

健康補助食品GMP
原材料の受け入れから製造、出荷まで製品が安全かつ一定の品質が保たれるようにするための管理基準のこと


さらに放射性セシウムスクリーニング検査を実施しており、各試験合格証も公開されており、安心して飲める葉酸サプリです。

放射性セシウム
福島第一原発事故で放出された放射性物質。自然に崩壊して半分に減るまでの期間が30年と長く、有機物と強く結びつくことから問題になることが多い。

とみ
とみ
AFCは創業50年以上の会社だよ!

ここまでのまとめ
  • コスパで他と一線を画している
  • 必要な栄養素は全部入っている
  • GMP認定工場で製造されていて安心
  • 妊活中〜妊娠初期におすすめのサプリ

mitete葉酸サプリ・ベルタ・マカナを比較してみた

葉酸サプリ コスパ おすすめ


ここまでmitete葉酸サプリがおすすめな理由を紹介しました。

しかし、比較対象がないと分かりづらいので、ここで

  • 知名度抜群『ベルタ』
  • 妊活に強い『マカナ』
  • コスパ最強『mitete』


を一覧で比較してみます。

ベルタ・マカナ・miteteの比較
ベルタマカナmitete
創業2010年2010年1969年
通常価格5,980円6,580円1,944円
定期便単価3,980円5,980円1,468円
最安値1,980円
(初回購入)
3,980円
(初回購入)
1,404円
(6袋セット)
定期便縛りありなしなし
葉酸酵母+
合成葉酸
400μg
合成葉酸
400μg
合成葉酸
400μg
安全性
野菜×
ビタミン
鉄・カルシウム
妊活中
妊娠初期
コスパ

ベルタ

葉酸サプリで検索すると、必ずといっていいほど目にするベルタ

知名度で言えばトップクラスです。

しおり
しおり
CMもやってるし、通販でもランキング上位だよね!
とみ
とみ
知名度では上位かもしれないけど、実はデメリットもあるんだ……。

野菜や美容成分が含まれている

ベルタには野菜や美容成分が豊富に含まれています

価格は高めですが、その分美容サプリとしての役割も兼ねているのですね。

ただし、肝心の栄養素が多すぎたり少なかったりするのが気になります。

鉄20mgは多い

葉酸サプリの鉄分配合量の理想値は15mgですが、ベルタは20mg配合しています。

これだと多すぎる上に、鉄の苦味やニオイが出て飲みにくくなるのでむしろデメリットです。

とみ
とみ
前は15mgだったんだけど、リニューアルで増えちゃったみたい
しおり
しおり
多ければいいってものじゃないんだね

縛りがキツい

ベルタの定期便は、途中解約不可です。

■定期便の継続回数について
商品毎に定めた以下の継続回数内の解約およびキャンセルは、原則として受け付けておりません。

ベルタ葉酸サプリ:6回

引用:会員規約より


定期便は6か月の縛りがキツイものの、単品購入は5,980円とかなり高く、気軽に購入できるサプリではありません。

その点、マカナとmiteteには定期便の縛りがなく、安心して注文できます。

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ベルタ葉酸サプリ

マカナ

マカナは妊活中に飲むことを想定して作られた、オールインワン妊活サプリです。

しおり
しおり
妊活サプリ?
とみ
とみ
葉酸はもちろん、妊活時に摂りたい栄養素も一緒に入ってるサプリだよ!

妊活向けの成分が入っている

マカナには、ビタミンB6・B12・Cなどの必須栄養素の他に、国産マカ・ビタミンE・Dも入っています。


ペルーのアンデス山脈に自生する植物。必須アミノ酸を含むアミノ酸すべて・鉄・カルシウム・ビタミン類・ミネラル類・がバランス良く含まれており、栄養価が高い。


妊活の研究中に発見された栄養素。ビタミンCと一緒に摂ることで抗酸化作用をより高め、活性酸素の弊害から身体を守ってくれる。


妊活との関連性が注目されている栄養素。カルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助けてくれる。

栄養機能食品に妊活成分をプラスした、まさにオールインワン妊活サプリです。

電話相談や食事指導が無料で受けられる

公式サイトからマカナの定期便を購入した人限定で、電話相談食事指導が無料で受けられます。

サプリにここまでのサポートがつくことは異例なので、本気で妊活に取り組む女性を応援してくれているんだなと感じられます。

値段だけ見れば高く感じますが、マカが主成分であることこのサポート内容を考えると納得です。

とみ
とみ
妊活がうまくいかず悩んでる人にとっては心強い!

妊娠したら卒業

マカナはあくまでも妊活サプリです。

妊活中に摂ったほうがいい栄養素でも胎児には良くないものもあります。

そのため、妊活が終わればマカナも卒業です。

マカナは妊活が長引いて悩んでいる人を応援する妊活サプリです。

とみ
とみ
切り替えるタイミングは妊娠が判明してからで大丈夫だよ!

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オールインワン妊活サプリ マカナ

mitete

miteteみてては、2017年3月にリニューアルしました。

旧名称は『女性100人の声から生まれた葉酸サプリ』。ちょっと長いですね。

とみ
とみ
私が当時購入したのが旧版だったなぁ。愛着があって捨てられないんだ。
AFC葉酸サプリ リニューアル前リニューアル前のAFC葉酸サプリ

野菜や美容成分は入っていない

miteteは先に紹介した2つとは違い、マカや野菜、美容成分は入っていません。

それでも、葉酸を飲むときに最低限必要なビタミンB6・B12・Cと、妊婦に不足しがちな鉄・カルシウムはしっかり入っています

コスパがいい!

miteteは他のサプリの半額ほどのお値段です。

不安に思ってしまうかもしれませんが、安さの理由は余計な成分が入っていないこと企業努力なので、安心して大丈夫です。

とみ
とみ
GMP認定工場で製造されてるから安心!

妊娠初期におすすめ

miteteの鉄分配合量は10mgなので、妊娠中後期になると必要摂取量には5mg足りなくなります

不安な人は、妊娠中期に入った時点で別で鉄剤を購入するか、他のサプリへの切り替えが必要です。

miteteは、妊活中〜妊娠初期におすすめの葉酸サプリです。

とみ
とみ
私はずっとAFCの葉酸サプリを飲んでたよ。貧血検査は2回あったけど、幸い鉄分不足で引っかかることはなかったよ!


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ベルタ・マカナ・miteteの比較(再掲)
ベルタマカナmitete
創業2010年2010年1969年
通常価格5,980円6,580円1,944円
定期便3,980円5,980円1,468円
最安値1,980円
(初回購入)
3,980円
(初回購入)
1,404円
(6袋セット)
定期便縛りありなしなし
葉酸酵母+
合成葉酸
400μg
合成葉酸
400μg
合成葉酸
400μg
安全性
野菜×
ビタミン
鉄・カルシウム
妊活中
妊娠初期
コスパ

ここまでのまとめ
  • ベルタは知名度抜群で野菜・美容成分が入っている
  • マカナは栄養素の高いマカが主成分で手厚いサポートがついてくる
  • 値段も質もゆずれないならmiteteで決まり!

まとめ:コスパ重視ならmitete葉酸サプリがおすすめ!

葉酸サプリを飲む目的は健康な赤ちゃんを産むことです。

それならば、エビデンス不十分の成分よりも、価格という分かりやすい形で私たち消費者に還元してくれているほうが信頼できると思いませんか?

とみ
とみ
張り切って買っても、途中で続けられなくなったら意味ないしね!


mitete葉酸サプリは、ただ安いだけでなく、必要最低限の栄養素もきちんと入っているコスパ最強の葉酸サプリです。

赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすために葉酸を摂取しようと考えているのなら、絶対に妊活中から飲むようにしましょう。

とみ
とみ
健康な赤ちゃんが生まれてきますように。



小幸こゆきとみ(@koyuki_tomi)でした。



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小幸とみ
小幸とみ
天涯孤独でも結婚できました。親なし夫婦ですが、力を合わせてマイホームを購入して育児に奮闘中です! 不安いっぱいで悩んでいるあなたにとって、このブログが「結婚のしおり」となりますように。 ご質問、ご相談などお気軽にどうぞ。