体験談

【記入例つき】後悔しないバースプランの書き方と実際の体験談

バースプラン 記入例 書き方
とみ
とみ
こんにちは、小幸こゆきとみ(@koyuki_tomi)です。

バースプランに何を書くか。

特に初産の場合、出産のイメージが湧きづらく用紙を前に手が止まってしまいますよね。

しおり
しおり
でも後悔はしたくないし。みんなどうやって書いてるんだろう。
とみ
とみ
直接言いづらい不安や希望を全部書いたよ。産院と気持ちが共有できる大切な機会だから正直に書いてOK!

ーーこの記事では、バースプランの記入例と実際の体験談を紹介します。

  • バースプランに何を書くか迷っている
  • バースプランの記入例が知りたい
  • バースプランに書いて良かったこと・書かなくて後悔したことを知りたい
\ 学資保険専門があるって知ってた? /

バースプラン記入例①どんなお産にしたいか

まずは、どんなお産にしたいかを考えてみましょう。

お産までのバースプラン記入例
  • 立ち会い出産を希望するか
  • 無痛分娩・計画分娩をしたい
立ち会い出産を希望するか

立ち会える人や人数は産院によって違います。

立ち会い出産したいかどうか・誰に立ち会ってほしいのかは考えておきましょう。

 例:) 夫・上の子・実母 など

もしも立ち会ってほしくない人がいる場合はそれも必ず書いておいてください。

夫から連絡を受けた義家族が勝手に乗り込んできて出産を見られてしまうというトラブルがあるようです。

産院にあらかじめ伝えておけばブロックしてくれますよ。

とみ
とみ
出産中は嫌だと思っても言えないかもしれないから今のうちにね。
しおり
しおり
夫には立ち会ってもらいたいけど義家族には見られたくないな。
とみ
とみ
うんうん嫌だよね。しっかり書いておけば大丈夫だよ。
無痛分娩・計画分娩をしたい

無痛分娩(和痛分娩)計画分娩(誘発分娩)を希望する場合は事前に産院に伝えて、お産の進み方や料金を確認した上で検討してみましょう。

無痛分娩(和痛分娩)

最もメジャーな硬膜外こうまくがい麻酔による無痛分娩は、背中から腰にチューブを入れて麻酔を注入していきます

とみ
とみ
点滴すらビビる私はこの背中からチューブを入れるっていうのが痛そうで怖かったよ。
しおり
しおり
確かに痛そうだけど、陣痛のほうが痛いんじゃない?
とみ
とみ
うん、めちゃくちゃ痛かった。次があるなら無痛分娩にするよ……。
計画分娩(誘発分娩)

事情がある場合に出産日を決めて計画分娩(誘発分娩)をすることがあります。

具体的には、子宮の入り口を開くバルーン陣痛促進剤を用いて陣痛を促していきます。

とみ
とみ
私、妊娠高血圧症候群の疑いで誘発分娩したよ。二度としたくない。
しおり
しおり
ちょっと、あまり怖がらせないでよ……。
とみ
とみ
強い陣痛になりやすいし、出産の兆候がないと時間がかかる場合もあるから注意!

ーーちなみに、帝王切開は医師の判断で行うので妊婦の希望では選べません

お産までのバースプラン記入例おさらい

  • 立ち会い出産を希望するか
  • 無痛分娩・計画分娩をしたい

バースプラン記入例②陣痛〜出産

陣痛中は要望がうまく伝えられないことも考えられます。

譲れないことはバースプランに書いて事前に共有しておくと安心ですね。

陣痛時

陣痛時のバースプラン記入例

  • 自由に過ごしたい
  • 進行状況を教えてほしい
  • 助産師さんへの要望
  • 陣痛促進剤の有無

自由に過ごしたい

陣痛は人によってラクな体勢が違うので、好きな体勢で過ごせるといいですね。

とみ
とみ
私は仰向けがしんどくて横向きだとマシだったよ。

進みが悪い場合は産院内を歩きまわってお産を進める妊婦さんもいます。

自分の好きな音楽アロマの香りなどがあれば気がまぎれるかもしれませんね。

とみ
とみ
長時間の戦いになるからなるべくリラックスできますように。
進行状況を教えてほしい

私は陣痛開始から出産までおよそ26時間かかりました。

終わりが見えないというのは精神的にキツいです。

今どんな状況なのかをなるべく報告してもらえるようお願いしておけば良かったです。

とみ
とみ
もしかしたら全く進んでなかったのかもしれないけどね……。
しおり
しおり
全く進んでないって言われたらそれはそれで心折れそうな気もするし、難しいね。
助産師さんへの要望

私は痛みに弱いため、叫び狂うかもしれないと思い事前に

暴言を吐いてしまうかもしれませんが、大目に見てください……

と書いておきました。

とみ
とみ
あと陣痛に耐えられるか不安ってのも書いたよ。
しおり
しおり
それでどうだった?
とみ
とみ
「みんな通る道だから大丈夫!」って言われた。怖いものは怖いんだよ〜!!
しおり
しおり
助産師さんは慣れてるだろうけど、私たちからしたら人生初めてだもんね。

診察では言いにくい不安があればこの機会に書いてみるといいかもしれません。

弱気になると思うのでなるべく励ましてという要望に対してはその通りにしてもらえたと思います。

とみ
とみ
それでも実際の陣痛時は心の中で弱音のオンパレードだったけどね。
書いておけばよかった!

私の場合夫が付き添って腰を押してくれたのですが、陣痛が強いときはあまり意味がありませんでした。

プロである助産師さんに夫へサポートの仕方をレクチャーしてもらえば良かったです。

とみ
とみ
ほんとは助産師さんにずっといてほしいけど、そうもいかないからね。
しおり
しおり
ここが痛いから押して! って自分で言うのは?
とみ
とみ
余裕があるときは話せるけど、ほんとにサポートしてほしいときは痛みが強すぎて話せないと思う。
しおり
しおり
……なるほど。
陣痛促進剤の有無

お産の進みが悪いときは陣痛促進剤を使ってほしいのか、それともできるだけ自然に任せたいのか。

私の経験で言えば、確かにお産は進みますがその分痛みも強くなるのでその点も踏まえた上で考えてみてください。

とみ
とみ
医師判断で陣痛促進剤を使うときももちろんあるけどね。

出産時

出産時のバースプラン記入例
  • 呼吸法の指導・水分補給をしてほしい
  • 会陰切開はなるべくしないでほしい
  • 撮影したい
  • へその緒を切りたい
呼吸法の指導・水分補給をしてほしい

お産のときはヒッヒッフー。

頭ではわかっていてもお産のときは息も絶えだえ。

頭から飛んでしまうほど必死なので、付き添いのご家族か助産師さんに呼吸法の指導水分補給をお願いしておくといいですね。

とみ
とみ
寝ながら水分補給できるペットボトルストローはマストだよ!

ペットボトルにつけるだけ!

会陰切開はなるべくしないでほしい

赤ちゃんが通りやすくするためにする会陰切開えいんせっかい

必要だとわかっていても、冷静に考えると怖すぎますよね。

とみ
とみ
陣痛のほうが強いから切っても分からないって言うけど、絶対痛いでしょ。

私はどうしても免れたくて、バースプランに「なるべく会陰切開はしたくない(必要ならOK)」と書き、毎日会陰マッサージに励んでいました。

……まあ、切られちゃいましたけどね。

しおり
しおり
やっぱ切るんだ。どうだった?
とみ
とみ
噂どおり切ったときはわからなかった!

私の場合、会陰切開をしたらすぐに生まれたので、赤ちゃんが苦しくないように必要だと今は思います。

とみ
とみ
やらなくて肛門まで裂ける人もいるからしたほうがいいと思う。
しおり
しおり
ヒッ……肛門!?
とみ
とみ
やるも怖しやらぬも怖しだよね。やったほうが回復は早いよ!
撮影・録音したい

長時間のビデオ撮影は迷惑になるかもしれません。

出産時の撮影をしたい場合はあらかじめ産院側の了解を取っておきましょう。

中には、産声を録音する人もいますよ。

しおり
しおり
赤ちゃんの写真とできれば家族写真も撮りたいな。
とみ
とみ
うんうん。なぜか生まれた直後ってシワクチャの顔してるんだよね。記念にもなるし、後で見比べてみても面白いよ。
へその緒を切りたい

バースプランに書いておきたかったなぁと今でもときどき思うのは、「へその緒を切りたい」という希望です。

とみ
とみ
自分で切ってみたかったし、無理なら夫に切ってもらいたかった!

ーーもちろん、希望していても状況によっては叶わなくなることもありますが、後悔しないようなバースプランを考えておきたいですね。

陣痛・出産時のバースプラン記入例おさらい

 

  • 自由に過ごしたい
  • 進行状況を教えてほしい
  • 助産師さんへの要望
  • 陣痛促進剤の有無
  • 呼吸法の指導・水分補給をしてほしい
  • 会陰切開はなるべくしないでほしい
  • 撮影したい
  • へその緒を切りたい
\ コスパ◎ 出産後は宅配に頼ろう! /

バースプラン記入例③出産後

せっかくなので、出産直後から退院までの希望も書けるなら書いておきたいですよね。

出産直後

出産直後のバースプラン記入例

  • カンガルーケアをしたい
  • 夫に最初に抱っこしてもらいたい
  • 胎盤を見たい
  • 臍帯血を取ってほしい
  • 全ての処置が終わるまで家族を部屋に入れないでほしい

カンガルーケア

裸の赤ちゃんを胸の上に寝かせて親子の触れ合いをすることをカンガルーケアといいます。

このときにおっぱいを含ませて初乳を飲ませることもあります。

とみ
とみ
私も1分くらいだけどやったよ。あ〜お母さんになったんだってじわじわこみ上げてきたよ。
しおり
しおり
あーいいな、やりたい。

2時間ほど実施する産院もあるようですが、出産直後で疲れてたり赤ちゃんの容体が急変したりする可能性もあるため、個人的には短時間でいいと思います。

夫に最初に抱っこしてもらいたい

父親になったという自覚を持ってもらうため、夫に最初に抱っこしてもらいたいと希望する妊婦さんも多いです。

参考までに私の産院では、母親(私)とカンガルーケア→助産師さんと父親(夫)で赤ちゃんの計測→父親(夫)が抱っこという流れでしたよ。

しおり
しおり
カンガルーケアは自分でやりたいけど、最初の抱っこは夫にしてもらいたいな。
胎盤を見たい

赤ちゃんを産んだ後は胎盤を出します。

しおり
しおり
どうやって出すの?
とみ
とみ
私の場合は助産師さんにグイグイお腹を押されて。陣痛ほどじゃないけど、痛かったな。

ーーこの胎盤は病院で必要な処理を施された後業者に回収されてしまいますので、見たい・撮影したいなどの希望があれば伝えておきましょう。

臍帯血を取ってほしい

臍帯血さいたいけつはへその緒と胎盤に含まれる血液のこと。

出産時にしか取れないため、採取して公的バンクに寄付してみてもいいですね。

 私的バンクは国の定める基準を満たしていない恐れがあります
全ての処置が終わるまで家族を部屋に入れないでほしい

生まれるまでは外で待機していたご家族も、産声を聞くと興奮して入ってきちゃうかもしれません。

しかし、出産後は胎盤を出したり会陰縫合をしたりとまだまだ無防備な状態が続きます。

見られたくない場合は「全ての処置が終わるまで家族を部屋に入れないでほしい」ことも明記しておくと安心です。

しおり
しおり
そんな姿夫以外に見られたくない。
とみ
とみ
赤ちゃんも計測したり整えたりで時間かかるからね。落ち着くまで待ってもらおう。

入院中

入院中のバースプラン記入例
  • 母児同室をしたいかどうか
  • 母乳育児へのこだわり
  • 個室がいい
  • 上の子どもがいるので早く退院したい
母児同室をしたいかどうか

母児同室ぼじどうしつをするとお世話に慣れるのが早い一方でなかなか休めません。

産後は身体もしんどく、メンタルもボロボロになりやすいです。

とみ
とみ
キツかったら預けちゃおう!

昼間だけ同室で夜は預かってほしいと希望する人も多いですよ。

母乳育児へのこだわり

母乳が出るかどうかはお母さんの努力だけでは決まりません。

赤ちゃんの吸い方や好みにも関係しますし、頑張っても出ないこともあります。

頑張って母乳育児をしたいのか、出ないときはミルクをあげてOKなのか

産院の方針も確認の上、精神的につらくなってしまう前に希望を伝えておくといいですね。

とみ
とみ
もし産院の方針と合わないなと感じたら、生まれる前なら転院できるかもだしね。
しおり
しおり
母乳ちゃんと出るかなぁ。
とみ
とみ
退院までにビュービュー出るのはまれだよ。あまり思い詰めすぎないでね。
個室がいい

ゆっくり過ごしたいなら個室がおすすめです。

大部屋だとカーテンで仕切られてるだけなので、周囲の様子が気になります。

ただし個室はお金がかかってしまうので悩みどころですね。

とみ
とみ
私は途中から個室に変えてもらったよ。トイレも部屋にあったし夫もゆっくりできたからよかった!
個室は予約制のため空いていなければ変更できません
上の子どもがいるので早く退院したい

上の子どもがまだ小さいなど、なんらかの事情により退院を早めたい場合も産院側と相談が必要です。

とみ
とみ
私は1人めだったから退院したくなかったなぁ。
しおり
しおり
え? どういうこと?
とみ
とみ
栄養のある食事が3食出てくるし、困ったことがあればすぐプロに聞けるし。こんなにいい環境ないよ!
しおり
しおり
確かに。そう考えたら心細くなるかも。
出産後のバースプラン記入例まとめ
  • カンガルーケアをしたい
  • 夫に最初に抱っこしてもらいたい
  • 胎盤を見たい
  • 臍帯血を取ってほしい
  • 全ての処置が終わるまで家族を部屋に入れないでほしい
  • 母児同室をしたいかどうか
  • 母乳育児へのこだわり
  • 個室がいい
  • 上の子どもがいるので早く退院したい

バースプラン記入例まとめ:産院と情報を共有して後悔のないお産にしよう

理想のお産はイメージできましたか?

バースプランを書くことで産院に自分の希望や不安を伝えられます。

せっかくの機会ですので後悔することのないよう、満足のいくプランを作ってみてくださいね。

とみ
とみ
口では言いにくいことも、文字なら伝えやすいよね。
しおり
しおり
いっぱい書いていいのかな?
とみ
とみ
できないことはできないって言ってもらえるから大丈夫。後悔しないように思い切って希望は伝えてみよう!
しおり
しおり
そうだね、何度も経験することじゃないもんね。さっそく考えてみる!

素敵なお産になりますように。

小幸こゆきとみ(@koyuki_tomi)でした。

絶対持っていって! 寝たまま水分補給できる優れモノ◎

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小幸とみ
小幸とみ
結婚・出産してから一念発起し、FP2級の資格を取得。なにも分からなくて心細い気持ちはよくわかります。記事についてのご質問・ご相談・ご要望等ありましたら、お気軽にご連絡ください。このブログがあなたにとっての「結婚のしおり」となりますように。